Dlouhé hodiny sezení v kanceláři, bolavá záda a únava? Data říkají, že dlouhé sezení způsobuje:
- Větší únavu a zhoršené soustředění
- Bolesti zad a krční páteře
- Zpomalení metabolismu
“Pohybová aktivita je jedna z mála aktivit, která podporuje tvorbu nových neuronů.” 🧠
Cvičení pro kancelářské firmy
Cvičení v kanceláři podporuje lepší držení těla, kreativitu a celkovou pohodu, takže kolegové budou nejen zdravější, ale i výkonnější a spokojenější.
Ukázkový workshop obsahuje rozproudění energie v týmu, protažení a cviky přímo do kanceláře. Stojky pouze pro zájemce – pomáhají zlepšit soustředění.
Jak může vypadat teambuilding?
- Chybějící jiskra do práce? Pomůžeme vám znovu najít energii a radost ze spolupráce.
- Vzdálená komunikace mezi členy týmu? Skrze pohyb a společné výzvy zlepšíme spolupráci a propojení.
- Přetížení a vyhoření? Pohyb pomáhá udržet energii a fungovat efektivněji.
Kolik to bude stát?
Cvičení
ve firmě
- Celkem 90 minut
- U vás ve firmě
- Prevence sedavého způsobu života, rozproudění energie v týmu a protažení
- Ideální řešení, pokud nechcete nikam dojíždět a chcete, abychom my přijeli za vámi
- Cena: od 12 000 Kč
Cvičení
se školením
- Celkem 2.5 hodiny
- U vás ve firmě
- Pohybový workshop s cviky, které můžou zaměstnanci praktikovat ke zlepšení výkonu
- Školení ke zlepšení pohybových návyků vašich zaměstnanců
- Cena: od 15 000 Kč
Teambuilding
- Délka: dle dohody
- V některé z hal, nebo u vás na offsite
- Nevšední zážitek, zlepšení vztahů a spolupráce v týmu
- Vhodné pro týmy i pro celou firmu
- Zajištění více zkušených instruktorů
- Cena: od 20 000 Kč
Co získáte?
Jsme tým zkušených lektorů – trénujeme vědomý pohyb a někteří z nás zároveň pracujeme v IT.
Díky tomu víme, jak propojit pohyb s mentálním výkonem. Cvičení totiž podporuje koncentraci, kreativitu a celkovou pohodu.
Rozproudění energie v týmu skrze cvičení, které váš tým nakopne k lepšímu výkonu.
Podpoření týmového ducha skrze spolupráci a vzájemnou podporu.
Zlepšení celkové duševní pohody, flexibility, síly a koordinace.
- Okamžitá radost a endorfiny: pohyb a akrobatické prvky generují pozitivní energii, která se přenáší do celé firmy.
- Nezapomenutelný zážitek, který spojí tým víc než jakýkoliv jiný workshop.
Zvládnete toho více, než si myslíte, a překonáte limity svého těla.
„Rozsáhlá observační studie publikovaná v odborném časopise GeroScience (2025), která analyzovala více než 95 000 vrcholových sportovců napříč 44 disciplínami, ukázala, že gymnastika patří mezi sporty spojené s největším prodloužením očekávané délky života (v průměru přibližně o 8.2 let oproti běžné populaci).“
Co o nás řekli?
Měl jsem možnost zůčastnit se workshopu handstand pro úplné začátečníky. Workshop měl super strukturu a Adéla všechno vysvětlovala jasně. Všechny účastníky podporovala a dostala z nás maximum. Byla to fajn zkušenost a jsem rád, že jsem si to mohl zkusit. Z Adély je cítit zápal, který dokáže přenést na ostatní.
Na Adéle si cením, že mě při cvičení vždy povzbuzovala, že mi pomáhala překonávat můj strach, že se na mě nepodívala křivě, když jsem ve více než 35 letech chtěl zkusit své první salto v životě. Naopak hledala cesty, jak to můžu zvládnout, brala ohled na moje možnosti, mnohokrát jsme se natáčeli na mobil a koukali, co už zvládám a co ještě ne. Baví mě její nadšení pro pohyb, radost z celkem malých věcí a chvilkama dost nakažlivý úsměv.
FAQ
Kde cvičení probíhá?
Cvičení do firem probíhá u vás ve firmě. Dojedeme kamkoliv po Praze.
Teambuilding probíhá v prostorách některé z gymnastických hal v Praze. V případě domluvy za vámi přijedeme na vaše vybrané místo.
Je cvičení bezpečné?
Ano, cvičení je bezpečné. Nepotřebujete nic umět.
V případě teambuildingu jde především o zážitkový pohyb, kde se lidi vzájemně podporují.
Pracujeme s asistencí trenérů a tempo přizpůsobujeme skupině.
Pro koho je cvičení do kanceláře vhodné?
Do všech kanceláří, kde se sedí několik hodin denně. Cvičení prokrvuje mozek, zlepšuje soustředění a kreativitu. Je vhodné pro rozproudění energie v týmu, posílení týmového ducha i jako prevence vyhoření.
Je teambuilding vhodný i pro úplné začátečníky?
Ano! Program je navržen tak, aby byl bezpečný i pro lidi, kteří nikdy necvičili.
Vše probíhá pod vedením zkušených trenérů a účastníci začínají od jednoduchých, hravých a týmových cviků.
Potřebujeme na cvičení do firmy nějaké vybavení?
O případné vybavení se postaráme my.
Je třeba speciální oblečení?
Stačí pohodlné sportovní oblečení (sportovní tričko, legíny/kraťasy) pro všechny zúčastněné.
Pokud nebudete mít, nevadí – poradíme si i tak.
Cvičí se v botech, ponožkách, nebo na boso?
Cvičíme v ponožkách, nebo na boso, žádné speciální boty na cvičení nejsou potřeba – ani u teambuildingu ani při cvičení u vás v kanceláři.
Rezervuj zde
Akrobatka z Matfyzu
Founder of Acrobatix Lab