🪑
Kancelářský hrb
Špatné držení těla snižuje sebedůvěru, způsobuje migrény a zablokovanou krční páteř.
🧠
Nízké soustředění
Sedavá práce bez pohybu zpomaluje metabolismus a snižuje soustředění i kreativitu.
🔥
Riziko vyhoření
Tělo bez pohybu akumuluje stres. Varovné signály jsou bolesti zad a nízká energie.
Díky tomu víme, jak propojit pohyb s mentálním výkonem.
Pohyb je jedna z mála věcí, která doslova buduje nový mozek. 🧠
Výzkumy ukazují, že pravidelný pohyb stimuluje tvorbu nových neuronů v hipokampu - oblasti mozku zodpovědné za paměť a učení.
Cvičení pro kancelářské firmy
Cvičení v kanceláři podporuje lepší držení těla, kreativitu a celkovou pohodu, takže kolegové budou nejen zdravější, ale i výkonnější a spokojenější.
Pro vaše kolegy připravíme workshop pro správné držení těla a prevenci sedavého zaměstnání, nebo speciální workshop na míru – jako například stojky v Keboole.
O co se postaráme?
🤸
Pohybový program
Zlepšení držení těla, cviky do kanceláře do běžného dne, nebo speciální workshop stojek.
🗞️
Veškeré vybavení
Postaráme se o jóga matky a další pomůcky, které budeme ke cvičení potřebovat.
👥
Tým zkušených lektorů
Na každou akci vám dodáme potřebný počet certifikovaných lektorů podle počtu cvičících osob.
Jak může vypadat teambuilding?
- Týmové hry: Podpoříme spolupráci, vaši kolegové se poznají lépe a jinak než u vás v kanceláři
- Výstup z komfortní zóny: Kdy jste naposledy zkoušeli skákat do molitanové jámy, pád důvěry, nebo štafetu na týmy s kolegy?
- Společné protažení: Zkrácené hamstringy, hýžďové svaly ze sezení? Ukážeme si cviky, které můžete využít i u vás v kanceláři
Gymnasti žijí v průměru o 8 let déle než běžná populace. Náhoda? Podle GeroScience (2025) ne.
Kolik to bude stát?
Cvičení
ve firmě
- Celkem 60-90 minut
- U vás ve firmě
- Prevence sedavého způsobu života, rozproudění energie v týmu a protažení
- Ideální řešení, pokud nechcete nikam dojíždět
- Cena: od 12 000 Kč
Cvičení
se školením
- Celkem 2 hodiny
- U vás ve firmě
- Školení ke zlepšení pohybových návyků vašich zaměstnanců
- Pohybový workshop s praktickými doporučeními na cviky
- Cena: od 15 000 Kč
Teambuilding
- Délka: dle dohody
- V některé z hal, nebo u vás na offsite
- Nevšední zážitek, zlepšení vztahů a spolupráce v týmu
- Vhodné pro týmy i pro celou firmu
- Cena: od 15 000 Kč
Co získáte?
Rozproudění energie v týmu skrze cvičení, které váš tým nakopne k lepšímu výkonu.
Podpoření týmového ducha skrze spolupráci a vzájemnou podporu.
Zlepšení celkové duševní pohody, flexibility, síly a koordinace.
- Okamžitá radost a endorfiny: pohyb a akrobatické prvky generují pozitivní energii, která se přenáší do celé firmy.
- Nezapomenutelný zážitek, který spojí tým víc než jakýkoliv jiný workshop.
Zvládnete toho více, než si myslíte, a překonáte limity svého těla.
Co o nás řekli?
Měl jsem možnost zůčastnit se workshopu handstand pro úplné začátečníky. Workshop měl super strukturu a Adéla všechno vysvětlovala jasně. Všechny účastníky podporovala a dostala z nás maximum. Byla to fajn zkušenost a jsem rád, že jsem si to mohl zkusit. Z Adély je cítit zápal, který dokáže přenést na ostatní.
Na Adéle si cením, že mě při cvičení vždy povzbuzovala, že mi pomáhala překonávat můj strach, že se na mě nepodívala křivě, když jsem ve více než 35 letech chtěl zkusit své první salto v životě. Naopak hledala cesty, jak to můžu zvládnout, brala ohled na moje možnosti, mnohokrát jsme se natáčeli na mobil a koukali, co už zvládám a co ještě ne. Baví mě její nadšení pro pohyb, radost z celkem malých věcí a chvilkama dost nakažlivý úsměv.
FAQ
Kde cvičení probíhá?
Cvičení do firem probíhá u vás ve firmě – přijedeme kamkoliv po ČR.
Teambuilding probíhá v prostorách některé z gymnastických hal v Praze. V případě domluvy za vámi přijedeme na vaše vybrané místo kamkoliv po ČR.
Je cvičení bezpečné?
Ano, cvičení je bezpečné. Nepotřebujete nic umět.
V případě teambuildingu jde především o zážitkový pohyb, kde se lidi vzájemně podporují.
Pracujeme s asistencí trenérů a tempo přizpůsobujeme skupině.
Pro koho je cvičení do kanceláře vhodné?
Do všech kanceláří, kde se sedí několik hodin denně. Cvičení prokrvuje mozek, zlepšuje soustředění a kreativitu. Je vhodné pro rozproudění energie v týmu, posílení týmového ducha i jako prevence vyhoření.
Je teambuilding vhodný i pro úplné začátečníky?
Ano! Program je navržen tak, aby byl bezpečný i pro lidi, kteří nikdy necvičili.
Vše probíhá pod vedením zkušených trenérů a účastníci začínají od jednoduchých, hravých a týmových cviků.
Potřebujeme na cvičení do firmy nějaké vybavení?
O případné vybavení se postaráme my.
Je třeba speciální oblečení?
Stačí pohodlné sportovní oblečení (sportovní tričko, legíny/kraťasy) pro všechny zúčastněné.
Pokud nebudete mít, nevadí – poradíme si i tak.
Cvičí se v botech, ponožkách, nebo na boso?
Cvičíme v ponožkách, nebo na boso, žádné speciální boty na cvičení nejsou potřeba – ani u teambuildingu ani při cvičení u vás v kanceláři.
